Siapa yang gak kenal dengan permainan “Bingo”, Versi pertama dari mainan ini di mainkan di Italia pada tahun 1530, pada waktu itu dikenal sebagai “Lo Giuco del loto d’Italia”. Pada abad ke delapan belas permainan ini sudah tersebar keseluruh Eropa dan menjadi jauh lebih mirip dengan permainan yang kita kenal. Bagi yang menyukainya, mungkin sekarang kamu bisa merasakan lebih senang lagi, karena sekarang ada Software yang bisa membuat permainan Bingo, beserta kartu – kartu yang dipergunakan untuk memainkan permainan ini, Software ini bisa kamu dapatkan di http://www.thebingomaker.com . Dengan slogannya The Bingo Maker – Create Custom Bingo Cards, The Bingo Maker mengutamakan kualitas permainan yang kaya akan fitur.
Selain permainan yang biasa di gunakan oleh orang dewasa. Permain Bingo yang di buat oleh The Bingo Master juga bisa di gunakan untuk pembelajaran (Teaching With The Bingo Maker) , karena bukan hanya angka – angka saja yang ditampilkan, tetapi juga bisa berupa aritmatika, penjumlahan atau pengurangan, juga nama – nama binatang atau alphabet, jadi kita bisa bermain sambil belajar bersama anak kita.
Ketika tak ada kata terucap, diam mampu ungkapkan apa yg tak
terkatakan.
Tak semua bisa memahami, tapi sahabat selalu mengerti.
Hargai apa yang kamu miliki saat ini.
Kebahagiaan tak akan pernah datang kepada mereka yang tak
menghargai apa yang telah dimiliki.
Jangan sesali apa yg telah terjadi kemarin, tapi jika kamu tak
mampu menjadi lebih baik hari ini, kamu patut menyesali.
Cinta berarti memberi; memberi perhatian, memberi kasih sayang.
Dan cinta berarti tidak menuntut atau mengekang.
Cinta adl memahami bhw tdk ada org yg sempurna, namun kau tdk
menyerah krn kau tahu ia pantas diperjuangkan. -@AmandaAdriani
Berpikirlah sebelum berbicara, karena dengan begitu, kamu akan
mengurangi kesalahan pun masalah yang mungkin akan terjadi.
Jika kamu percaya pada dirimu, tidak ada yang dapat
menghentikanmu untuk mencapai apa yang kamu inginkan.
Lakukan yang terbaik sekarang. Karena akan lebih buruk bila
menyesali yang sudah berlalu dan mengkhawatirkan yang akan datang.
Saat 2 sahabat menjadi kekasih, itu ketulusan. Saat 2 mantan
kekasih menjadi sahabat, itu kedewasaan. -@AmandaAdriani
Terlalu sombong untuk berpikir km tak membutuhkan teman, terlalu
naif untuk berpikir semua orang adalah temanmu. -@WilzKanadi
Setiap orang dibesarkan dalam upaya yang berbeda.
Menghargai perbedaan adalah hal yang mungkin sulit, tapi harus
selalu dicoba.
Jika kamu memiliki keinginan tuk memulai, kamu juga harus
mempunyai keberanian dan keinginan untuk menyelesaikannya, bukan hanya
mengakhiri.
Jatuhkan hati hanya kepada orang siap menangkapnya, bukan kepada
orang yang tak peduli dan membiarkan hati jatuh dan pecah.
Lupakan kenangan burukmu.
Ketahuilah bahwa kenangan buruk akan selamanya kamu ingat jika
kamu sendiri tidak berusaha mengakhirinya.
Jangan biarkan seseorang mencintaimu diam-diam, karena cinta
bukan untuk disembunyikan. Seberat apapun harimu, jangan pernah biarkan
seseorang membuatmu merasa bahwa kamu tak pantas mendapat apa yang kamu
inginkan.
Dalam hidup, ketika kamu berhenti mencari apa yg tak baik
untukmu, kamu memberi kesempatan pada hal baik tuk bisa menemukanmu. -@AidiMs
Terkadang, kamu berusaha menghindari sesuatu, bukan berarti kamu
membencinya.
Kamu menginginkannya tapi kamu tahu bahwa itu salah.
Jika kemarin tak berakhir
seperti yg kamu inginkan, ingatlah: jika Tuhan ingin kemarinmu sempurna, Dia
tak perlu ciptakan hari ini.
Kamu tak bisa kembali ke masa lalu dan mengubah sebuah awal yang
buruk, namun kamu bisa membuat akhir yang indah, mulai saat ini!
Org yg salah membuatmu bersenang2 & meninggalkan luka.
org yg tepat membuatmu merasa tenang & menghapus luka.
-@AmandaAdriani
Salah satu hal tersulit dalam hidup adalah tetap menjadi dirimu
sendiri ketika semua orang berusaha mengubahmu menjadi orang lain.
Kebahagiaanmu tidak ditentukan oleh orang lain, tapi oleh dirimu
sendiri.
Apa yang kamu lakukan hari ini, tentukan bahagia masa depanmu.
Tak perlu iri atas
kemampuan orang lain, jika mereka bisa, kamu juga bisa.
Jangan remehkan dirimu, kamu kuat dari yang kamu bayangkan.
Menyakitkan ketika kamu
akhirnya menemukan seseorang yg begitu berarti dalam hidupmu, hanya tuk belajar
bagaimana cara melepaskannya.
Suatu hari, tampak seorang pemuda tergesa-gesa memasuki sebuah
restoran karena kelaparan sejak pagi belum sarapan. Setelah memesan
makanan, seorang anak penjaja kue menghampirinya, "Om, beli kue Om,
masih hangat dan enak rasanya!"
"Tidak Dik, saya mau makan nasi saja," kata si pemuda menolak.
Sambil tersenyum si anak pun berlalu dan menunggu di luar restoran.
Melihat si pemuda telah selesai menyantap makanannya, si anak
menghampiri lagi dan menyodorkan kuenya. Si pemuda sambil beranjak ke
kasir hendak membayar makanan berkata, "Tidak Dik, saya sudah kenyang."
Sambil terus mengikuti si pemuda, si anak berkata, "Kuenya bisa dibuat oleh-oleh pulang, Om."
Dompet
yang belum sempat dimasukkan ke kantong pun dibukanya kembali.
Dikeluarkannya dua lembar ribuan dan ia mengangsurkan ke anak penjual
kue. "Saya tidak mau kuenya. Uang ini anggap saja sedekah dari saya."
Dengan senang hati diterimanya uang itu. Lalu, dia bergegas ke luar
restoran, dan memberikan uang pemberian tadi kepada pengemis yang
berada di depan restoran.
Si pemuda memperhatikan dengan
seksama. Dia merasa heran dan sedikit tersinggung. Ia langsung menegur,
"Hai adik kecil, kenapa uangnya kamu berikan kepada orang lain? Kamu
berjualan kan untuk mendapatkan uang. Kenapa setelah uang ada di
tanganmu, malah kamu berikan ke si pengemis itu?"
"Om, saya
mohon maaf. Jangan marah ya. Ibu saya mengajarkan kepada saya untuk
mendapatkan uang dari usaha berjualan atas jerih payah sendiri, bukan
dari mengemis. Kue-kue ini dibuat oleh ibu saya sendiri dan ibu pasti
kecewa, marah, dan sedih, jika saya menerima uang dari Om bukan hasil
dari menjual kue. Tadi Om bilang, uang sedekah, maka uangnya saya
berikan kepada pengemis itu."
Si pemuda merasa takjub dan
menganggukkan kepala tanda mengerti. "Baiklah, berapa banyak kue yang
kamu bawa? Saya borong semua untuk oleh-oleh." Si anak pun segera
menghitung dengan gembira.
Sambil menyerahkan uang si pemuda berkata, "Terima kasih Dik, atas pelajaran hari ini. Sampaikan salam saya kepada ibumu."
Walaupun tidak mengerti tentang pelajaran apa yang dikatakan si pemuda,
dengan gembira diterimanya uang itu sambil berucap, "Terima kasih, Om.
Ibu saya pasti akan gembira sekali, hasil kerja kerasnya dihargai dan
itu sangat berarti bagi kehidupan kami." ===================================================
Ini
sebuah ilustrasi tentang sikap perjuangan hidup yang POSITIF dan
TERHORMAT. Walaupun mereka miskin harta, tetapi mereka kaya mental!
Menyikapi kemiskinan bukan dengan mengemis dan minta belas kasihan dari
orang lain. Tapi dengan bekerja keras, jujur, dan membanting tulang. Jika
setiap manusia mau melatih dan mengembangkan kekayaan mental di dalam
menjalani kehidupan ini, lambat atau cepat kekayaan mental yang telah
kita miliki itu akan mengkristal menjadi karakter, dan karakter itulah
yang akan menjadi embrio dari kesuksesan sejati yang mampu kita ukir
dengan gemilang.
Sumber : andriewongso.com
Gizi
pada ibu menyusui sangat erat kaitannya dengan produksi air susu, yang
sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Bila pemberian ASI
berhasil baik, maka berat badan bayi akan meningkat, integritas kulit
baik, tonus otot serta kebiasaan makan yang memuaskan.
Ibu
menyusui tidaklah terlalu ketat dalam mengatur nutrisinya, yang
terpenting adalah makanan yang menjamin pembentukan air susu yang
berkualitas dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayinya.
B. Faktor- Faktor Yang Mempengaruhi Gizi Ibu Menyusui
Faktor yang mempengaruhi gizi ibu menyusui adalah :
1. Pengaruh makanan erat kaitannya dengan volume ASI yang diproduksi per hari.
2. Protein, dengan adanya variasi individu maka dianjurkan penambahan 15-20 gram protein sehari.
3. Suplementasi, jika makan sehari seimbang, suplementasi tidak diperlukan kecuali jika kekurangan satu atau lebih zat gizi.
4. Aktivitas.
C. Pengaruh Status Gizi Bagi Ibu Menyusui
Kebutuhan
nutrisi selama laktasi didasarkan pada kandungan nutrisi air susu dan
jumlah nutrisi penghasil susu. Ibu menyusui disarankan memperoleh
tambahan zat makanan 800 Kkal yang digunakan untuk memproduksi ASI dan
untuk aktivitas ibu itu sendiri.
D. Kebutuhan Zat Gizi Ibu Menyusui
Kebutuhan kalori
selama menyusui proporsional dengan jumlah air susu ibu yang dihasilkan
dan lebih tinggi selama menyusui dibanding selama hamil. Rata-rata
kandungan kalori ASI yang dihasilkan ibu dengan nurisi baik adalah 70
kal/ 100 ml, dan kira-kira 85 kal diperlukan oleh ibu untuk tiap 100 ml
yang dihasilkan. Rata-rata ibu menggunakan kira-kira 640 kal/ hari
untuk 6 bulan pertama dan 510 kal/ hari selama 6 bulan kedua untuk
menghasilkan jumlah susu normal. Rata-rata ibu harus mengonsumsi
2300-2700 kal ketika menyusui (Dudek, 2001).
Protein.
Ibu memerlukan tambahan 20 gram diatas kebutuhan normal ketika
menyusui. Jumlah ini hanya 16 % dari tambahan 500 kal yang dianjurkan.
Cairan. Nutrisi
lain yang diperlukan selama laktasi adalah asupan cairan. Dianjurkan
ibu menyusui minum 2-3 liter per hari, dalam bentuk air putih, susu dan
jus buah.
Vitamin dan mineral. Kebutuhanvitamindan mineral selama menyusui lebih tinggi daripada selama hamil.
E. Dampak Kekurangan Gizi Ibu Menyusui
Kekurangan
gizi pada ibu menyusui menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu dan
bayinya. Gangguan pada bayi meliputi proses tumbang anak, bayi mudah
sakit, mudah terkena infeksi. Kekurangan zat-zat esensial menimbulkan gangguan pada mata ataupun tulang.
F. Pendidikan Gizi Bagi Ibu Menyusui
1. Buatlah setiap gigitan berarti
Makan
makanan yang bermanfaat untuk menghasilkan susu yang baik dari segi
kualitas maupun kuantitas dan mempercepat kondisi setelah melahirkan.
2. Semua kalori tidak diciptakan setara.
Memilih makanan yang mengandung kalori sesuai dengan kebutuhan.
3. Jika anda kelaparan, maka bayi juga.
Jangan melewatkan makan jika saat menyusui karena dapat memperpendek umur dan daya hidup.
4. Jadilah ahli efesiensi.
Memilih makanan yang bergizi tidak harus mahal, yang terpenting sesuai dengan kebutuhan nutrisi selama laktasi.
5. Karbohidrat adalah isu komplek.
Karbohidrat komplek kaya akan vitamin dan mineral, sehingga menghasilkan air susu yang baik dan cukup.
6. Yang manis tidak ada manfaatnya- bahkan menimbulkan masalah.
Kalori yang berasal dari gula, kurang bermanfaat, konsumsi makanan yang manis dikurangi.
7. Makanlah makanan yang alami.
Makanan olahan biasanya banyak kehilangan nilai gizinya sehingga akan mengurangi nilai gizi air susu.
8. Buatlah kebiasaan makan yang baik sebagai kebiasaan keluarga, hal ini akan bermanfaat untuk kesehatan keluarga.
Jangan
minum minuman beralkohol, obat-obatan, kopi atau merokok. Hal tersebut
akan mempengaruhi produksi air susu dan menimbulkan gangguan pada ibu
dan bayi.
Macronutrients.
Saat menyusui disarankan mengonsumsi protein (terutama ikan), asam
lemak esensial, dan karbohidrat lebih banyak dibanding ketika tidak
pada masa menyusui. Kalsium.
Kekurangan kalsium pada saat menyusui dapat mengakibatkan osteoporosis.
Sumber kalsium yang baik bisa diperoleh dari susu kedelai, semua jenis
sayuran daun yang berwarna hijau, ikan laut. Zinc. Masa menyusui membutuhkan asupan zat seng lebih banyak. Zat mineral ini dapat dipenuhi dari sumber pangan hewani. Vitamin B (asam folat, B 6, B 12).
Pastikan daging ikan, ayam, daging merah, telur, dan berbagai produk
susu, polong-polongan, dan biji-bijian masuk ke dalam daftar menu ibu
hamil. Vitamin D. Berjemur di bawah sinar matahari sangat baik untuk merangsang produk susu ibu.
Pada
saat menyusui selain dibutuhkan tambahan energi dan zat-zat gizi lain,
dibutuhkan pula lebih banyak cairan. Oleh karena itu ibu menyusui
dianjurkan untuk minum 8-12 gelas sehari, yang bisa didapat dari air
putih, susu (untuk tambahan protein) dan sari buah (untuk tambahan
vitamin C). Sayuran dianjurkan yang berkuah serta memperbanyak makan
buah-buahan. Selama menyusui ibu dianjurkan pula untuk menambah
konsentrasi kalsium dan zat besi. Keberhasilan seorang ibu untuk
memberikan ASI yang cukup kepada bayinya sangat ditentukan oleh
bagaimana kualitas dan kuantitas makanan baik semasa hamil maupun
setelah bayinya lahir.
Makanan Ibu Menyusui Makanan ibu
menyusui pada dasarnya tidak berbeda dengan makanan keluarga tetapi
kebutuhan zat gizinya lebih tinggi dibandingkan pada waktu hamil atau
tidak hamil
Mengapa kebutuhan makanan ibu menyusui meningkat ? 1. Makanan tersebut diperlukan untuk menghasilkan sejumlah ASI yang sangat diperlukan sebagai makanan utama bayi ibu 2. Untuk pemulihan kesehatan ibu setelah melahirkan 3. Memenuhi kebutuhan gizi yang meningkat karena kegiatan sehari-hari yang bertambah Apa yang terjadi bila kekurangan gizi ? Produksi/volume ASI kurang, anemia (kurang darah), kemungkinan infeksi tinggi, pertumbuhan bayi yang disusui terhambat
Penyediaan makanan seimbang untuk ibu menyusui dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut : 1. Pengkajian data kasus, kaji data : subjektif dan objektif 2. Menghitung kebutuhan energi dan zat gizi 3. Menyusun menu seimbang
Dalam
menyusun menu, penting untuk memperhatikan syarat-syarat dalam menyusun
menu ibu menyusui yaitu : seimbang, tidak ada pantangan makanan
(kecuali ibu memang alergi bahan makanan tertentu), mudah cerna dan
tidak terlalu merangsang pencernaan.
Gizi Seimbang Bagi Ibu Menyusui Prinsip : Sama dengan makanan ibu hamil, hanya jumlahnya lebih banyak dan mutu lebih baik
Syarat : 1. Susunan menu harus seimbang 2. Dianjurkan minum 8-12 gelas/hari 3. Menghindari makanan yang banyak bumbu, terlalu panas/dingin, tidak menggunakan alkohol, guna kelancaran pencernaan ibu 4. Dianjurkan banyak makan sayuran berwarna
Bahan makanan yang dianjurkan untuk ibu menyusui: 1. Jumlah dan mutunya lebih banyak daripada saat hamil / keadaan biasa (tinggi kalori tinggi protein) 2. Bahan makanan sumber kalori : beras, roti, mie, kentang, bihun, dsb 3. Bahan makanan sumber protein : daging, telur, hati, ayam, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan dsb. 4.
Bahan makanan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan
produksi ASI yaitu sayuran yang berwarna hijau/kuning, buah-buahan yang
dagingnya berwarna merah/kuning, misalnya : bayam daun singkong, daun
katuk, lamtoro gung tanpa kulit, pepaya, pisang, jeruk, jambu air,
mangga dsb. 5. Mengkonsumsi aneka ragam bahan makanan sumber zat
besi dalam jumlah yang cukup setiap harinya misalnya: bayam, daun
pepaya, kangkung, kacang merah, kacang hijau dan kacang tanah. 6.
Mengkonsumsi aneka ragam bahan makanan yang mengandung zat
kapur/kalsium misalnya daun singkong, daun katuk, bayam, daun pepaya,
singkong, keju, ikan teri dan susu. 7. Perlu lebih banyak minum air putih untuk membantu memperbanyak produksi ASI
Bahan makanan yang dibatasi : 1. Bahan makanan yang berbau merangsang : petai, bawang, jengkol. 2. Bahan makanan yang merangsang, misalnya cabe, merica, jahe, karena bisa menyebabkan bayi mencret. 3. Bahan makanan yang manis dan berlemak, karena bisa menyebabkan ibu menjadi gemuk.
Yang harus diketahui ibu menyusui 1.
Ibu rela menyusui bayinya karena ASI adalah satu-satunya makanan dan
minuman terbaik untuk bayi dalam masa 4 bulan pertama kehidupannya 2.
ASI yang pertama kali keluar segera disusukan pada bayi karena
mengandung kolostrom. Kolostrom bermanfaat untuk membantu pencernaan
bayi dan mengandung antibodi yang memberikan kekebalan terhadap
berbagai penyakit infeksi.
Selain makanan, produksi ASI sangat tergantung pada 3 hal penting, yaitu: 1.
Permintaan bayi : hendaknya ibu sesering mungkin menyusui bayinya
karena dengan demikian produksi ASI akan bertambah banyak dan cukup
untuk kebutuhan bayi. 2. Psikologis ibu : ibu menyusui perlu istirahat cukup, ketenangan jiwa dan pikiran 3. Perlu perawatan payudara untuk memberi rangsangan pada kelenjar susu agar produksi ASI meningkat.
Sabda Rasulullah s.a.w "Berilah makan buah kurma kepada
isteri-isteri kamu yang hamil, kerana sekiranya wanita hamil itu
memakan buah kurma, nescaya anak yang bakal dilahirkan itu menjadi
anak yang penyabar, bersopan santun serta cerdas pemikirannya."
Kebaikan
Kurma Ketika Mengandung dan Bersalin adalah amat baik sekali jika puan
mengamalkan memakan buah kurma semasa mengandung kerana ini akan memudahkan
bersalin nanti. Semasa bayi dilahirkan, buah kurma juga dicalitkan
sedikit di lelangit bayi.
Ingat tak kisah dimana Maryam hanya
memakan buah kurma semasa melahirkan nabi Isa a.s.Buah kurma tidak
mengandungi gula yang merbahayakan malah ia merupakan makanan
Rasullullah s.a.w. Puan janganlah risau kerana takut diserang
kencing manis.Apa yang harus puan buat, makanan manis2 yang lain puan
jauhkanlah. Buah kurma tidak merbahayakan kesihatan kerana ianya
mengandungi banyak khasiat.
1)
KURMA
Nabi Muhammad
SAW bersabda: "Rumah
yang tidak ada kurma di dalamnya, akan menyebabkan penghuninya kurang sehat".
"Berilah makanan kurma pada wanita yang
hamil sebelum dia melahirkan, sebab yang demikian itu akan menyebabkan anaknya menjadi seorang
yang tabah dan bertakwa
(bersih hatinya)".
Abu Abdillah a.s. bersabda: "Buah kurma adalah salah> satu buah yang berasal dari syurga
dan dapat mensirnakan
pengaruh sihir".
Abu Abdillah a.s. bersabda: "Orang yang memakan 7 buah kurma yang baik sebelum sarapan, maka
pada hari itu dia tidak
akan tertimpa racun, sihir dan tidak diganggu setan".
Imam Ja'far Ash-Shadiq a.s. bersabda: "Barangsiapa memakan 7 buah kurma yang
baik, maka cacing-cacing yang ada di perutnya akan mati".
2) KISMIS
Nabi Muhammad SAW bersabda: "Barangsiapa memakan kismis merah
sebanyak 21 biji setiap hari sebelum sarapan pagi, maka dia tidak akan tertimpa penyakit
kecuali kematian".
"Biasakanlah memakan kismis karena kismis dapat menghilangkan kepahitan (empedu/cairan kuning), menghilangkan
lendir, menyehatkan badan, membaguskan rupa, menguatkan saraf dan menghilangkan letih".
Imam Ali a.s. bersabda: "Barangsiapa memakan 21 biji kismis
merah, maka dia tidak akan melihat pada jasadnya suatu yang tidak disenangi".
"Kismis dapat menguatkan
jantung, menghilangkan penyakit, menghilangkan panas dan memulihkan kesehatan jiwa".
Pada riwayat lain dari Abi
Ja'far At-thusi disebutkan bahwa kismis dapat menghilangkan lendir dan menyehatkan jiwa".
3) MADU
Nabi Muhammad SAW bersabda: "Barangsiapa minum madu setiap bulan
dengan niat melakukan nasehat Al-Qur'an, maka
Allah SWT akan menyembuhkannya dari 77 penyakit".
"Barangsiapa ingin memiliki hafalan yang
kuat hendaklah dia meminum madu".
"Sebaik-baik minuman ialah madu karena
dia dapat mengkonsentrasikan hati dan menghilangkan dingin yang ada di dalam dada".
"Allah SWt telah meletakan
berkah di dalam madu dan menjadikannya sebagai obat dari rasa nyeri, dan madu telah
didoakan oleh 70 Nabi".
Dari Imam Ali a.s. beliau bersabda: "Madu adalah obat dari segala penyakit,tiada penyakit
di dalamnya, ia dapat
menghilangkan lendir dan membersihkan hati".
Dari Imam Ja'far Ash-Shadiq a.s., beliau
bersabda: "Rasul saw
sangat menyenangi madu".
Dari Imam Ja'far Ash-Shadiq a.s., beliau bersabda: "Biasakanlah dirimu memperoleh dua obat
yaitu meminum madu dan membaca Al-Quran".
Selain permainan yang biasa di gunakan oleh orang dewasa. Permain Bingo yang di buat oleh The Bingo Master juga bisa di gunakan untuk pembelajaran (Teaching With The Bingo Maker) , karena bukan hanya angka – angka saja yang ditampilkan, tetapi juga bisa berupa aritmatika, penjumlahan atau pengurangan, juga nama – nama binatang atau alphabet, jadi kita bisa bermain sambil belajar bersama anak kita.
